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2018年06月09日

ストレートネック?

最近、肩の凝りや首の痛みから頭痛を訴える方の相談が多くあります

ストレートネックの症状では?

 

ストレートネックとは、ゆるやかにカーブしているはずの頸椎(首骨)が

くびを前に出した姿勢を続けたことにより

真っすぐになってしまった状態です

 

頭の重みが頸椎にまともにかかり

首回りへの負担が、筋肉の疲労となり

肩こり・首の痛み・耳鳴り・めまい・頭痛の原因になります

又、スマートフォンなど使う時注意が必要です

 

ストレートネックは出来るだけ予防し

なるべく早く改善したいですね

 

超簡単すぐ実践出来る「ストレートネック改善方法」

 

あご押し体操

 

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あごに手を当て、水平にスライドさせるように

強めにグッと後ろへ押す

どなたでも簡単に出来ます

2~3回繰り返します

1日何回も行ってもかまいません

 

詳しくはくすりのあぜくらまでご相談くださいね!

 

 

 

 

 

 

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くすりのあぜくら
http://kusurinoazekura.com/
住所:長崎県長崎市滑石5丁目1-15
TEL:095-857-7251 (FAX:095-857-0234)
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2018年06月06日

ただ今健康測定実施中・・・

 

健康測定は大切な健康管理のひとつです

現在の自分の体調や健康状態を知る良い機会です

体組成や自律神経バランスなど測定してみませんか?

 

くすりのあぜくらでは

体組成測定・・・筋肉と体脂肪の割合、基礎代謝量が測定できます

微小循環測定・・・毛細血管の血流量が分かります

血圧・血流測定・・・血圧、脈拍数の測定が出来ます

自律神経バランス測定・・・精神的ストレス・肉体的疲労感

             血管年齢・末梢血管の健康度が分かります

 

お買い物ついでに自分の健康状態をチェックしてみませんか?

測定は基本無料です!(要予約)

 

お気軽にご相談下さい。

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2018年06月02日

これからは「お口美人の」時代です・・・

 

自分の歯を守っていくためにも最も大切なのは

毎日の歯磨きです

 

奥歯の溝は小刻みに振動させて磨く

毛先が広がらない程度の力で直角に

デンタルフロスや歯間ブラシなどを使う

 

歯周病があると、歯茎の中に歯周病菌が侵入し

血管に入り込むと、心臓の血管や弁

内臓に取り付いて心疾患のリスクが増すと言われています

 

重度の歯周病があると、インスリンが作用しにくくなるなど

歯周病の予防は、全身の様々な病気の予防につながります

 

歯ブラシは、1ヶ月1本を目安に交換しましょう

 

これからは「お口美人」の時代です・・・

美と若さを保つためには、お口の善玉菌を増やすことです

「口臭の出ないカラダ」に・・・

お口の中から若返りましょう!

 

くすりのあぜくらにご相談くださいませ

おば様達がお待ち致しております

歯磨き

 

 

 

 

 

 

 

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2018年06月01日

今年こそ・・・!

薄着の季節になりました!

ダイエットに挑戦しても、結果が出ずにすぐあきらめてしまう

せっかく痩せたのにリバウンドしてしまう・・・

こんな経験ありせんか?

 

ダイエット成功のポイントは?

 

基礎代謝(じっとしていても消費すすエネルギー)と

体温(平熱)を高めることです

 

暑くなると

クーラーの効いたお部屋で冷たい飲み物をゴクゴク飲む

お風呂はシャワーで済ませる

 

これが代謝・平熱を下げる原因です

 

今年こそダイエット成功させましょう

あぜくらのおば様たちがお待ち致しております

 

 

2ダイエット

 

 

 

 

 

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2018年05月30日

アンガーマネジメント⁈

怒りの感情をコントロールする方法

アンガーマネジメント

イライラして

起こってしまった時に「あんな事言わなければ良かった」

後悔する事があります

 

怒りの感情と上手く付き合うための方法は?

「6秒ルール」だそうです

 

怒りのピークは長くて6秒と言われています

6秒やリ過ごすことでOK

誰も傷つけず自分の気持ちを適切に

伝えるコミュニケーション作りが大切ですね

 

怒ると血圧が上がり

心臓発作のリスクが高まり危険です!

 

疲れがたまり、イライラされている時こそ

くすりのあぜくらにご来店くださいませ

 

あぜくらのおばさま達が癒してあげますよ(^_-)-☆

 

怒り2

 

 

 

 

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長崎市のくすりのあぜくらでは、お役立ち情報やお得なキャンペーン情報を配信しております

長崎市のくすりのあぜくらでは、仲良し薬剤師4名でブログを更新中です。子宝相談の奮闘記や無事にお子さんを授かった嬉しいエピソードから、お店でのお得なセール情報まで多彩な情報を配信しております。
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