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2015年09月02日

腸内フローラを整えるそのカギは、食物繊維!?

腸内フローラとは?

 

私たちのお腹の中には、

たくさんの細菌が住んでいます

腸に住む菌は、腸内細菌と言われ

種類は百種類、その数約100兆個・・・

多数の細菌のいる小腸の終わりから大腸にかけての様子を

花畑(フローラ)にたとえて「腸内フローラ」

と呼ばれてます。

 

その腸内バランスがくずれると・・・!

身体にいろんな不調が起こります。

腸

腸内環境は、毎日の食生活が大きく影響します。

その中でもカギとなるのが「食物繊維」の摂取量。

食物繊維が足りてないと

腸内環境が悪化しやすく、便秘・肌荒れ・肥満・生活習慣病等が

心配されます。

食物繊維は、腸内の働きを整え

排便をスムーズにする他、糖質の吸収をゆるめ

血糖値の急激な上昇を抑えます。

又腸内の善玉菌の繁殖を助け、悪玉菌の働きを弱め

食べ物の中のコレステロールや中性脂肪を体外へ排出し

血中コレステロール値を下げ、生活習慣病を予防と

良い事づくしです。

食物繊維の目標摂取量は、1日25g。

 

毎日の快便が大切ですよ!

あぜくらのおばさま達は毎日スッキリです

食物繊維試飲されたい方

ご来店お待ちいたしておりますよ。

 

 

 

 

 

 

 

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住所:長崎県長崎市滑石5丁目1-53
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2015年09月01日

乾燥は、老化の始まり!?

朝晩涼しくなりおばさまは乾燥しております

 

先日日曜日、リスブラン化粧品の勉強会に行って来ました。

 

佐世保のくすりのたんぽぽの先生

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お肌が白くて、素敵な先生のお話でした!

 

お肌にとって、一番大切な事はこすり過ぎないことです。

化粧品の使い方が大事ですね

洗顔するお湯の温度32℃

クレンジングは、クリームタイプでゆっくりマッサージ

洗顔は、泡をツノが立つぐらい泡立肌に触れないで

そーっと洗顔

大変ですが、毎日の積み重ねで

綺麗になれるのです・・・

 

この夏忙しくてお肌の手入れをさぼってました。

やはり、クリームクレンジングマッサージした翌日は、

しつとり!

乾燥してませんでしたよ・・・

 

お顔2

秋になり、乾燥の季節ホームエステは大切ですよ!

ブログをご覧になられた方

「ブログを見た」と言って下さいね。

ハンドマッサージを無料でプレゼントいたします。

 

 

 

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2015年08月27日

オーストリッチのバッグ500円・・・!?

 

15年前にうん10万円したバック

 

高くてもったいないと思い

 

2~3回しか使用してないのに~~~

 

チラシに皮製品買い取り・・・

 

2~3万ならやめよう

 

5~6万なら考えよう

 

10万なら売ろう

 

ワクワクしながら

「2~3回しか使用してません」

 

「ちょっと待ってくださいね」

 

「はいこれは、500円ぐらいで買い取ります」

 

「はい」

トホホホ・・・シヨック

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2015年08月27日

冷えは、夏の不摂生が原因なんですよ!

冷えのはじまりは夏・・・!

 

冷えの体質は夏につくられます。

クーラー・冷たい食べ物飲み物・薄着・お風呂はシャワーだけ。

 

夏バテはその人の体の弱い部分に症状がでるのです

全身の疲労感・体がだるい・イライラする・ふらつき・むくみ等

 

適度な運動で汗をかき、冷たい食べ物、飲み物を控え

お風呂にゆっくりはいりましょう。

 

秋になると粘膜が弱くなります。

私達のからだの60%以上は水分できています

水分は、皮膚や内臓そして細胞に存在する

膜に守られて、ウイルスからも守られています。

 

粘膜の力は年齢とともに低下します。

 

こまった

粘膜を強くするビタミンAは人参などに含まれ

またキャベツに含まれるビタミンUは胃粘膜を整える

働きがあります。

オクラなどネバネバした食品も粘膜つくりに役立ちます。

 

夏バテ・冷えクスリのあぜくらにご相談くださいね!

元気なおばさま達がお相手いたしますよ

 

 

 

 

 

 

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2015年08月18日

瀬戸内寂聴展へ行ってきました!

 

瀬戸内寂聴展へ行ってきましたよ・・・

 

~これから生きるあなたへ~

 

この言葉に是非いきたいと思ってました

 

小説家、僧侶として精力的に活動を続けておられる寂聴さん

戦後、中国・北京から引き揚げてきた地が

長崎佐世保だったそうです

展示のなかで

いろんな有名な方々とお知り合いで

常に行動することを自らに課せられてこられたのです

 

「人は愛するために生まれてきた」

憎むためではない、傷つけるためでもない、ましてや戦争なんか

するためでは決してないのだ。

「人は愛するために生まれてきた」

今、この言葉くらい、世界に必要なものはないだろう

 

幸せになりたい~「人に言えないようなことを聞いてくれるのが

お坊さんです。

私は悪い事をたくさんしてきたから

みなさん相談しやすいのね」(笑)

親しみを感じる人柄なんですね

 

戦後70年、被爆70年平和の尊さを

全身全霊で訴えられてました

 

これからを生きる私達に

愛と希望のメッセージ・・・

 

平和の大切さ・今生かされている事に感謝した

一時でした・・・

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