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2015年09月26日

嬉しいお客さま!まりんちゃん&たいと君

可愛いお客さまが来店・・・

 

当店で、子宝相談に来店くださっていたお客様が

 

今日突然来店されました。

 

かわいい赤ちゃんを二人連れて

 

双子で、早産とっても大変だったそうです。

 

大変だったけど

いっぺんに二人の赤ちゃん

女の子と男の子(まりんちやんとたいと君)

 

とても、嬉しかったです。

 

店長も、おばさま達も幸せな一時でした。

 

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元気で、やさしい子に育ってね~

また、遊びに来てね~

 

 

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クスリのあぜくら
http://kusurinoazekura.com/
住所:長崎県長崎市滑石5丁目1-53
ショッピングセンターあぜくら2F
TEL:095-857-7251 (FAX:095-857-0234)
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2015年09月22日

ダイエットは、ゆっくりと!

収穫の秋*食欲の秋

 

秋は美味しい物がたくさん・・・

 

ダイエットのお話です!

ダイエットには運動と食事制限が必要です。

 

運動でやせるのは難しく挫折しやすいですね。

太る原因は「食べ過ぎ」です。

でも、「食事制限」は必要でしょうか?

 

それだけでは、ないみたいです。

なぜ、ダイエットに失敗するのでしょうか?

人間の脳や体は自分の性質を維持しようとします。

 

急激なダイエットをしては「太っている」を保とうとする力が強まります。

それで、リバウンドが起きやすくなるんです。

 

成功するには、ゆっくり体重を落とす事。

 

ゆっくり体重を落とすと、今度は体が「やせている」

を維持するようになり、太りにくい体になります。

 

では、何がオススメかと言いますと・・・

一日で最も軽い起床後

最も重い就寝前に、体重を測定して

記録する・・・

 

当店は、グラフ化体重日記をつける事をお勧めしてます。

たくさん食べた日の翌日は、太る

食べな買った翌日は、やせる

目に見えて形にするのが大切です。

多く食べてしまう日は、「言い訳」を書きましょう。

 

弱い自分を認めて許すことで

挫折を防げます。

体重が減ると頑張ろうと思うし

ダイエット

嬉しくもなります。

 

やせ始めた時、運動を始めると良いですね!

 

グラフ化体重日記は当店にありますよ~

ダイエットのお手伝いさせてくださいね。

 

あぜくらのおばさま達がお待ち致しております。

 

 

 

 

 

 

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2015年09月19日

あ・い・う・べ!?

「息育」知ってますか?

 

正しい呼吸法です。

 

あ・い・う・べ!?

 

普通、ヒトは鼻で呼吸します。

 

鼻呼吸することで、ホコリやウィルスからカラダを守り

正常な機能を果たす事が出来るのです。

 

ところが、今の若い人って口をポカ~ンと開けてる人

多くないですか?

 

口で呼吸する人が増えているようです。

 

口呼吸は、空気が通る空間を確保するために

だんだんと舌の位置が下がってきます。

 

そして外気が直接口腔内に入り

ドライマウスや口内炎、肺炎、インフルエンザ、アレルギー性鼻炎など

引き起こすのが口呼吸です。

 

口呼吸を改善する「あ・い・う・べ・」体操

 

あ~~~~   と口を大きく開く

 

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い~~~~          と口を横に大きく

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う~~~~         と口を強く前に出す

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べ~~~~         と舌を下に伸ばす

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あぜくらの、おばさま達もやっています、店長(ラブちゃん)もやっていますよ!

 

呼吸は、大切ですね。

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2015年09月05日

ただですから!誰にでもできるダイエット法実行してくださいね。

収穫の秋・・・

 

美味しい物がたくさん食欲の秋ですよ~~~

 

あ~また太ると言ってるあなた・・・

大丈夫です、誰でも教えてくれない、

ダイエット成功の秘密をそっとお教えいたします。

 

毎日が楽しく、きれいで、元気、健康、ルンルンに気分になりたいですよね!

 

この方法を実行すれば

必ずダイエットできますよ~~~

 

*やせてきれになった自分を想像してください「私はやせました」

言葉に出して言ってください。

やせてきれになった理想の写真やワンサイズ下の洋服等をいつも目にする所に置く。

 

*空腹状態(お腹がグッーと鳴る)時間を作る

「やせてる、やせてる」と言って楽しむ・・・

 

*朝晩2回づつ体重計に乗り、記録する

グラフ化体重日記を毎日付ける。(グラフ化体重日記は当店にあります)タダです。

 

*ダイエットのゴールは胃袋を小さくする事です。

簡単でしょう?

簡単じゃない?

 

大丈夫です当店にご来店ください・・・

10年以上リバウンドしていない店長と

おばさま達がお相手致しますよ!ダイエット

 

 

 

 

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2015年09月02日

腸内フローラを整えるそのカギは、食物繊維!?

腸内フローラとは?

 

私たちのお腹の中には、

たくさんの細菌が住んでいます

腸に住む菌は、腸内細菌と言われ

種類は百種類、その数約100兆個・・・

多数の細菌のいる小腸の終わりから大腸にかけての様子を

花畑(フローラ)にたとえて「腸内フローラ」

と呼ばれてます。

 

その腸内バランスがくずれると・・・!

身体にいろんな不調が起こります。

腸

腸内環境は、毎日の食生活が大きく影響します。

その中でもカギとなるのが「食物繊維」の摂取量。

食物繊維が足りてないと

腸内環境が悪化しやすく、便秘・肌荒れ・肥満・生活習慣病等が

心配されます。

食物繊維は、腸内の働きを整え

排便をスムーズにする他、糖質の吸収をゆるめ

血糖値の急激な上昇を抑えます。

又腸内の善玉菌の繁殖を助け、悪玉菌の働きを弱め

食べ物の中のコレステロールや中性脂肪を体外へ排出し

血中コレステロール値を下げ、生活習慣病を予防と

良い事づくしです。

食物繊維の目標摂取量は、1日25g。

 

毎日の快便が大切ですよ!

あぜくらのおばさま達は毎日スッキリです

食物繊維試飲されたい方

ご来店お待ちいたしておりますよ。

 

 

 

 

 

 

 

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