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2019年03月28日

気になる二の腕・・・

 

気になる二の腕の脂肪を落とした~~~い

 

年を重ねると「二の腕振袖り袖が気になる」

そう思われる方も少なくありません

 

原因は?

上腕の後ろの筋肉の衰えと

腕回りの脂肪の増加・・・

そんな方にお勧めします「腕伸ばし」運動

 

片方の手でペットボトル持ち

テーブルなどの端をもう片方の手で支え

ペットボトルを持つた手を前後にゆっくり振ります

しっかり肘を伸ばします

ペットボトルの代わりにダンベルでもOKです

 

脂肪を落とすには、食べすぎに気を付けましょう

 

きれいに体重を落とすダイエット

くすりのあぜくらにご相談くださいね!

 

おばさま達がお待ち致しております

 

筋トレ

 

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住所:長崎県長崎市滑石5丁目1-15
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2019年03月23日

腸内環境・・・

 

腸内細菌は、さまざまな働きを持っています

解毒の働きがありますが

 

薬等の効果に、個人差があります

その原因に、腸内環境が関わっています

腸内細菌の変化による薬の効果への影響を調査したところ

 

肝臓と腎臓で、薬物を分解・排泄する機能が変化することが

明らかになりました

 

腸内細菌が減少しているマウスと

正常な腸内細菌を持つマウスを比較すると

肝臓内での薬物の分解能力の違いが分かります

 

腸内細菌が減少していると、医薬品の分解が遅れ

効きすぎや副作用が多くなるそうです

 

現在の医療環境では、抗生物質の過剰な投与が行われており

風邪の場合でも、必要がなくても処方されるそうです

 

腸内細菌、腸内環境を整える事が大切な事ですね

 

腸内

 

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2019年03月09日

脳に働く成分!?

うつ病や、認知症対策として

ホタテ由来の成分が効果があるとか?

 

私達現代社会人は

江戸時代の人達の1年分の情報を

1日で得ているそうでう

 

ネット上の情報はすごいですね~

その、情報源は人のストレスの元になるそうです

 

ストレスが脳疲労とつながります

そして、うつ病や認知症・・・

 

脳に働く成分を、プラズマローゲンと言います

 

プラズマローゲンは

もともと私たちの体内にある自然物質です

細胞膜を形作る脂質の一種で

脳神経細胞に多く含まれています

プラズマローゲンは、認知機能や脳疲労の改善につながります

脳細胞がストレスなどで酸化されるのを防ぐ

抗酸化作用の働きがあります

 

プラズマローゲン何か気になりますよね

 

4月19日(金)セミナーを開催致します

 

セミナー会場は

くすりのあぜくら店内

開催時間

AM:10:30~11:30まで

 

ぜひ参加くださいね!

詳しくは店頭でお尋ねくださいませ

 

あぜくらおばさん2

 

おばさま達は皆60代です・・・

 

 

 

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2019年03月04日

目がかゆい・・・

目がかゆいのはつらいですね~

 

アレルギー性結膜炎では?

 

目の表面にアレルギー反応を起こす物質が付着することで

結膜に炎症が起こり現れる

目のかゆみ・充血・涙が出る

 

この症状をアレルギー性結膜炎と言います

ほこりやダニなどもアレルゲンとなります

 

まず、目を冷やしましょう

目を閉じて、冷えたタオルなど瞼の上にのせましょう

 

目を洗いましょう

水道水には、塩素が含まれているので

涙液などの目薬をお勧めします

 

予防としては・・・

 

・睡眠を充分とりましょう

・乳製品、肉食中心の食事を見直しましょう

・甘い物も控えましょう

・アレルギーに負けない食材(EPA/DHA)を摂取しましょう

 

あぜくらのおばさま達にご相談くださいませ・・・

 

目がかゆい

 

 

 

 

 

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