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2016年03月22日

フードロス!?

ず~っと、気になってた冷蔵庫の中

 

お休みの時かたずけようと思ってました

 

きゃ~得体のしれない黒い物体

 

食べ残しや、賞味期限の切れてる物

 

フードロス問題・・・

食べられずに捨てられる食べ物

日本は食の60%を輸入しているのに

食品の3分の1年間約1,800万トンが捨てられているそうです

そのうちの半分は家庭で捨てられ

これは世界の食糧援助850万トンを上回る量です

強く反省しました

 

私達に出来ることは、値段が安いからといって

買い過ぎない、在庫があるのに忘れて買うと

使いきれず賞味期限がきれてしまうので

無駄を防ぐためにも食品の在庫確認をする

必要な物だけを買い、買った物は使いきる

 

私たちの日々の生活の中で食品を捨てない工夫をしたいですね

 

冷蔵庫の中もスッキリ

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レオ君残さず食べようね~

 

 

 

 

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くすりのあぜくら
http://kusurinoazekura.com/
住所:長崎県長崎市滑石5丁目1-15
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2016年03月11日

花粉症・アトピー・アレルギー!?

あぜくらの、おばさま達の子供の頃は

花粉症・アトピー・アレルギーなど

あまり、聞いた事はありませんでした

なぜ!?

 

環境、食生活の変化でしょうか

パン・インスタント・冷凍食品etc

あまりありませんでした

 

冷蔵庫も、氷を入れたクーラーみたいなものでした(昭和30年代です)(-_-;)

買って来た物は、その日のうちに食べる

添加物も入ってないので・・・

 

「身土不二」

土地柄と季節に合った食べ物

その土地で取れたもの

その季節に自然に取れるもの

寒い冬に、熱帯産のバナナ・パイナップ

夏に取れるトマト・きゅうりを食べたら

身体は冷え、体調を崩します

 

「一物全体」

一つの物を丸ごと食べる(種子・美・葉・根)

穀物は、できるかぎり精白しないほうが良い

葉菜なら、芯・根っこも工夫して食べる

根菜は、良く洗い皮ごと食べる

小魚は、丸ごと食べる

逆に言えば、丸ごと食べれない

動物や魚はたくさん食べないほうがよい

 

食事は、とっても大事ですね・・・

 

まずは、調味料やみどり玄米から始めましょう

 

白米に、みどり玄米を混ぜて食べると美味しいですよ

 

あぜくらのおばさま達は

お昼にみどり玄米をまぜて、炊き立てをたべてま~す

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2016年03月08日

サルコペニア!?

サルコ「筋肉」 ペニア「減少」

 

サルコペニアとは、骨格筋肉量の減少を意味します

筋肉量の減少は20代をピークに

30代以降は、年1%の割合で

減少していくそうです

30代から注意が必要です

40代以降はサルコペニアの予備軍が4人に1人とも言われています

 

食事や運動で、予防が必要ですね

 

予防チェック・・・

①片足で靴下が、はけますか?

 

②椅子に座り、片足で立てますか?

 

③片足で立ち60秒キープできますか?

 

一つでもいいえがあれば、下半身の筋力低下かも

 

お家に居ながら、簡単筋トレ

スクワット、つま先立ち

元気な今のうちに、バランスの良い食事

運動の習慣を身につけたいものですね・・・

 

あぜくらのおばさま達も、スクワットつま先立ちやってますよ

 

店長は、孫を両手にスクワットジィ~ジィ

 

 

 

 

 

 

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2016年02月26日

すご~く贅沢なクリ~ム

 

わぁ~贅沢・・・

 

年齢とともに皮脂の分泌が減少して

皮膚が乾燥しやすくなります

 

リスブラン化粧品の。、エンリッチモイストクリーム

 

115㌘2,300円(税抜)

 

たっぷり入って2,300円なんです

 

フェィス&ボディ用保湿クリーム

 

海のうるおい成分オレンジラフィー油配合

 

無香料・無着色、高保湿性ながら肌なじみがよく

 

滑らかな使い心地ベタつきがありません

 

クリームに海生まれの天然オイル配合

 

今年の冬は、おばさま達はシットリプルプルのお肌で

 

過ごせましたよ・・・

 

まだまだ、乾燥します

 

是非、エンリッチモイストクリームお勧めです

 

お顔1

 

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2016年02月22日

お肌の栄養素「飲む美容液」

健康やダイエットのために油=悪者というイメージですが

美肌に欠かせないのは、良質のオイル

いい油をとることで、老化を防止し

太るのを防ぎます

水分も大切ですが、美肌に欠かせないのは良質のオイルです

お勧めは青魚などの脂分(オメガ3脂肪酸)です

 

今、くすりのあぜくらのおばさま達がのんでいる

ダーマトサポートお勧めです

EPA・DHA配合

 

カラダののキレイを内側から支えたい方に

食事の乱れが気になる方に

お勧めします・・・

 

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あっちゃんみたいなお肌になりましょう!

 

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