今、くすりのあぜくらでは

 

冬の大感謝際抽選選会開催中ですよ

 

空くじがありません

 

お客様に喜んで頂いております

 

ご来店お待ち致しております

 

 

オープンいたしました。

 

27年間のたまりに、たまった沢山の不要物・・・

 

やっと、どうとかかたずける事が出来ました

 

沢山の資料いつかは読むと思い

 

でも、ほとんど読んでいませんでした

 

まだどこに何があるかは、把握してませんが

 

沢山のお花屋、お祝いを頂き

 

ありがとうございました

 

お客様から沢山頂いたお花

 

とっても嬉しかったです

 

感謝、感謝のオープンでした！

 

おばさま達も休みも返上して

 

頑張りましたよ

 

 

 

ある日突然今の店舗から、歩いて2～３分のところに

 

見つかりました

 

それから、トントン拍子に事が進み

 

12月14日オープンが決まりました

 

開業27年クスリのあぜくらが

 

くすりのあぜくらで、新規一転

 

地域の皆様に27年間感謝致しております

 

新しいお店は、地域の皆様に貢献出来るような店づくりを

 

目指しております

 

12月14日オープン

 

素敵なプレゼントをご用意致しております

 

あぜくらのおばさま達も

 

張り切ってお待ち致しております

 

もう少しで完成ですよ～

 

 

 

自立した生活を送るには、筋肉をつくるためのタンパク質を

しっかり摂りたいものですね。

 

加齢とともに噛む力や胃腸の消化吸収能力が落ちると

肉類などのタンパク質食品が苦手になってきます。

 

体重５０㌔の人体のうち、約３０㌔は水

残る２０㌔の半分の約１０㌔はタンパク質で

約８㌔が脂肪、残る約２㌔はビタミンミネラルです。

 

人体は水分を除いたら、最も多いのがタンパク質です。

「日本人の食事摂取基準」では、１８歳以上の男性は１日当たり６０㌘

女性は５０㌘だそうです。

 

この量のタンパク質を摂るには、何をどれだけ食べる必要があるのか・・・

薄切り豚肉３枚、魚の切り身１切れ、豆腐半丁、卵１個

牛乳コップ１杯に、毎日１膳のご飯に含まれるタンパク質を足して

ようやく届きます

そこで、乳清タンパク（ホエイ）を活用して

無理なくタンパク質を摂る工夫をしましょう。

 

プロテイン

カゼインプロテイン・・・牛乳から作られる、消化吸収に６～７時間

筋肉の分解を防ぐ。

 

大豆（ソイ）プロテイン・・・大豆から作られる植物性、消化吸収５～６時間

コレステロール低下、中性脂肪低下ダイエットに適する。

 

ホエイプロテイン・・・牛乳からチーズを作る過程で生成される、消化吸収１～２時間

必須アミノサンのロイシンを豊富に含んでいる

体脂肪の減量や血糖値の改善など。

 

クスリのあぜくらでは、スーパードリンクをお勧めしてます。

植物タンパク３＋乳タンパク７（動物性タンパク質）

 

 

体は約６０兆個の細胞で出来ています。

その細胞をコーテイングし、きちんと働けるようにしている主な成分が油（脂肪酸）

油が細胞の膜を形作ることによって、脳や心臓などの臓器

血管や血液、骨や筋肉に至るまで、心身のあらゆる健康が維持されています。

細胞の働きを活性化させるためには、”体にいい油”を摂りたいですね

 

その代表が「オメガ３」と言う脂肪酸の豊富な油で、細胞の質を高めてくれます。

＊積極的に食べよう！

オメガ３・・・αリノレン酸・ＤＨＡ・ＥＰＡ

亜麻仁油、えごま油・青魚の油

 

＊摂取量を減らそう！

オメガ６・・・リノール酸

サラダ油・ごま油・菜種油・マヨネーズ等

 

＊徹底的に避ける！

トランス脂肪酸・・・マーガリン・シヨートニング・加工油脂等

 

オメガ３には、アレルギー・炎症・血栓の抑制・血管拡張などの作用

また、細胞や脳だけでなく、心臓や血管、目の角膜、女性ホルモン

皮膚などにも良い効果をもたらします。

 

とはいえ、毎日の食事になかなか難しいですが・・・

体に”悪い油を排除し

体にいい油を取り入れていくことは

細胞の質を上げ、全身の健康につながります。

 

あぜくらのおばさま達は、毎日朝食の納豆に亜麻仁油を入れて

食べてますよ・・・