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2015年09月19日

あ・い・う・べ!?

「息育」知ってますか?

 

正しい呼吸法です。

 

あ・い・う・べ!?

 

普通、ヒトは鼻で呼吸します。

 

鼻呼吸することで、ホコリやウィルスからカラダを守り

正常な機能を果たす事が出来るのです。

 

ところが、今の若い人って口をポカ~ンと開けてる人

多くないですか?

 

口で呼吸する人が増えているようです。

 

口呼吸は、空気が通る空間を確保するために

だんだんと舌の位置が下がってきます。

 

そして外気が直接口腔内に入り

ドライマウスや口内炎、肺炎、インフルエンザ、アレルギー性鼻炎など

引き起こすのが口呼吸です。

 

口呼吸を改善する「あ・い・う・べ・」体操

 

あ~~~~   と口を大きく開く

 

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い~~~~          と口を横に大きく

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う~~~~         と口を強く前に出す

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べ~~~~         と舌を下に伸ばす

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あぜくらの、おばさま達もやっています、店長(ラブちゃん)もやっていますよ!

 

呼吸は、大切ですね。

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クスリのあぜくら
http://kusurinoazekura.com/
住所:長崎県長崎市滑石5丁目1-53
ショッピングセンターあぜくら2F
TEL:095-857-7251 (FAX:095-857-0234)
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2015年09月05日

ただですから!誰にでもできるダイエット法実行してくださいね。

収穫の秋・・・

 

美味しい物がたくさん食欲の秋ですよ~~~

 

あ~また太ると言ってるあなた・・・

大丈夫です、誰でも教えてくれない、

ダイエット成功の秘密をそっとお教えいたします。

 

毎日が楽しく、きれいで、元気、健康、ルンルンに気分になりたいですよね!

 

この方法を実行すれば

必ずダイエットできますよ~~~

 

*やせてきれになった自分を想像してください「私はやせました」

言葉に出して言ってください。

やせてきれになった理想の写真やワンサイズ下の洋服等をいつも目にする所に置く。

 

*空腹状態(お腹がグッーと鳴る)時間を作る

「やせてる、やせてる」と言って楽しむ・・・

 

*朝晩2回づつ体重計に乗り、記録する

グラフ化体重日記を毎日付ける。(グラフ化体重日記は当店にあります)タダです。

 

*ダイエットのゴールは胃袋を小さくする事です。

簡単でしょう?

簡単じゃない?

 

大丈夫です当店にご来店ください・・・

10年以上リバウンドしていない店長と

おばさま達がお相手致しますよ!ダイエット

 

 

 

 

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2015年09月02日

腸内フローラを整えるそのカギは、食物繊維!?

腸内フローラとは?

 

私たちのお腹の中には、

たくさんの細菌が住んでいます

腸に住む菌は、腸内細菌と言われ

種類は百種類、その数約100兆個・・・

多数の細菌のいる小腸の終わりから大腸にかけての様子を

花畑(フローラ)にたとえて「腸内フローラ」

と呼ばれてます。

 

その腸内バランスがくずれると・・・!

身体にいろんな不調が起こります。

腸

腸内環境は、毎日の食生活が大きく影響します。

その中でもカギとなるのが「食物繊維」の摂取量。

食物繊維が足りてないと

腸内環境が悪化しやすく、便秘・肌荒れ・肥満・生活習慣病等が

心配されます。

食物繊維は、腸内の働きを整え

排便をスムーズにする他、糖質の吸収をゆるめ

血糖値の急激な上昇を抑えます。

又腸内の善玉菌の繁殖を助け、悪玉菌の働きを弱め

食べ物の中のコレステロールや中性脂肪を体外へ排出し

血中コレステロール値を下げ、生活習慣病を予防と

良い事づくしです。

食物繊維の目標摂取量は、1日25g。

 

毎日の快便が大切ですよ!

あぜくらのおばさま達は毎日スッキリです

食物繊維試飲されたい方

ご来店お待ちいたしておりますよ。

 

 

 

 

 

 

 

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2015年09月01日

乾燥は、老化の始まり!?

朝晩涼しくなりおばさまは乾燥しております

 

先日日曜日、リスブラン化粧品の勉強会に行って来ました。

 

佐世保のくすりのたんぽぽの先生

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お肌が白くて、素敵な先生のお話でした!

 

お肌にとって、一番大切な事はこすり過ぎないことです。

化粧品の使い方が大事ですね

洗顔するお湯の温度32℃

クレンジングは、クリームタイプでゆっくりマッサージ

洗顔は、泡をツノが立つぐらい泡立肌に触れないで

そーっと洗顔

大変ですが、毎日の積み重ねで

綺麗になれるのです・・・

 

この夏忙しくてお肌の手入れをさぼってました。

やはり、クリームクレンジングマッサージした翌日は、

しつとり!

乾燥してませんでしたよ・・・

 

お顔2

秋になり、乾燥の季節ホームエステは大切ですよ!

ブログをご覧になられた方

「ブログを見た」と言って下さいね。

ハンドマッサージを無料でプレゼントいたします。

 

 

 

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2015年08月27日

オーストリッチのバッグ500円・・・!?

 

15年前にうん10万円したバック

 

高くてもったいないと思い

 

2~3回しか使用してないのに~~~

 

チラシに皮製品買い取り・・・

 

2~3万ならやめよう

 

5~6万なら考えよう

 

10万なら売ろう

 

ワクワクしながら

「2~3回しか使用してません」

 

「ちょっと待ってくださいね」

 

「はいこれは、500円ぐらいで買い取ります」

 

「はい」

トホホホ・・・シヨック

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長崎市のくすりのあぜくらでは、お役立ち情報やお得なキャンペーン情報を配信しております

長崎市のくすりのあぜくらでは、仲良し薬剤師4名でブログを更新中です。子宝相談の奮闘記や無事にお子さんを授かった嬉しいエピソードから、お店でのお得なセール情報まで多彩な情報を配信しております。
毎回の記事を楽しみにされているお客様も多く、美や健康、ダイエットのことまで、皆様に役立つ情報の配信を心がけております。話題の腸内フローラや発酵商品、骨盤矯正の話など分かりやすく、そして面白く読めるよう書いておりますので是非ご覧ください。
お若い方だけでなく、中年太り解消にも役立つダイエットのお話や、いつまでも若々しく健康でいるための免疫力アップのお話やお体にいい食べ物の話など、皆様に興味を持っていただける話題をこれからも配信させていただきます。