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2017年01月17日

サルコペニア肥満・・・!

お正月明け、久々体重チェック・・・

 

きゃ~と叫ぶ人も多いのでは

早速食事制限?

 

食べないで、運動なしのダイエットは良くないそうです

 

「サルコペニア肥満」とは

50代気付い

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たら3キロ体重が増えた

炭水化物抜きダイエットすると、簡単に2キロ痩せた

元の食事に戻すと、数か月後にはリバウンドした

また、食事制限をしてダイエット

これを繰り返すと、筋力が低下します

食べないだけのダイエットは、脂肪より先に筋肉が落ちます

この繰り返しで、体脂肪が増え筋肉が減っていきます

見た目は肥満でもないが、体脂肪率が高くなり

「隠れ肥満」になります

サルコペニアとは、筋肉が落ちて足腰のふんばる力や

握力が低下する現象です

食事制限だけではなく、筋力を鍛える運動も必要です

 

運動不足の方、あぜくらのおばさま達にご相談下さいね

お待ち致しております

 

 

 

 

 

 

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