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2016年09月08日

「ロカボ」緩やかな糖質制限

 

「ロカボ」緩やかな糖質制限とは?

低炭水化物や低糖質を意味する食事法です

 

炭水化物抜きダイエットとは異なり

糖質を1食20~40グラム

1日70~130グラムに抑えて

極端に減らすのではなく下限があります

 

炭水化物には、糖質と食物繊維が含まれてます

肥満につながるのは糖質のみ

食物繊維は消化を促し、ダイエットを手助けしてくれるので

毎食ある程度食べるのがロカボの食事法です

 

食べるのを我慢してばかりでは

人生がつまらなくなりかねません

少しの工夫で、美味しく食べて健康になれる食事法が

ロカボです

 

食欲の秋美味しい物を食べてる時が

おばさま達のストレス発散なのです・・・

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レオ君は、お米が大好きです!

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