お問い合せは、095-857-7251
 
 
2015年10月26日

乳清(ホエイ)で、タンパク質を摂ろう!?

クスリのあぜくらのおばさま達の年代は

低栄養の傾向にあります・・・

 

自立した生活を送るには、筋肉をつくるためのタンパク質を

しっかり摂りたいものですね。

 

加齢とともに噛む力や胃腸の消化吸収能力が落ちると

肉類などのタンパク質食品が苦手になってきます。

 

体重50㌔の人体のうち、約30㌔は水

残る20㌔の半分の約10㌔はタンパク質で

約8㌔が脂肪、残る約2㌔はビタミンミネラルです。

 

人体は水分を除いたら、最も多いのがタンパク質です。

「日本人の食事摂取基準」では、18歳以上の男性は1日当たり60㌘

女性は50㌘だそうです。

 

この量のタンパク質を摂るには、何をどれだけ食べる必要があるのか・・・

薄切り豚肉3枚、魚の切り身1切れ、豆腐半丁、卵1個

牛乳コップ1杯に、毎日1膳のご飯に含まれるタンパク質を足して

ようやく届きます

そこで、乳清タンパク(ホエイ)を活用して

無理なくタンパク質を摂る工夫をしましょう。

 

プロテイン

カゼインプロテイン・・・牛乳から作られる、消化吸収に6~7時間

筋肉の分解を防ぐ。

 

大豆(ソイ)プロテイン・・・大豆から作られる植物性、消化吸収5~6時間

コレステロール低下、中性脂肪低下ダイエットに適する。

 

ホエイプロテイン・・・牛乳からチーズを作る過程で生成される、消化吸収1~2時間

必須アミノサンのロイシンを豊富に含んでいる

体脂肪の減量や血糖値の改善など。

 

クスリのあぜくらでは、スーパードリンクをお勧めしてます。

植物タンパク3+乳タンパク7(動物性タンパク質)骨2

 

あぜくらのおばさま達も、プロテインを毎日飲んでいますよ

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
クスリのあぜくら
http://kusurinoazekura.com/
住所:長崎県長崎市滑石5丁目1-53
ショッピングセンターあぜくら2F
TEL:095-857-7251 (FAX:095-857-0234)
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇